ダイエット

寒くなってくると 　動きが鈍くなり 　もそもそと行う作業は 　　マイペース 　当然、エネルギー消費は少なく 　weightはupぎみ 　そこで 　この日の夕食は和食にしました。 ■海鮮とろろ丼 　山芋トロロをたっぷり乗せ 　　鰤トロと鮪の中...

「オメガ３」、ご存じですか？ 　体を作るのに欠かせない「必須脂肪酸」で、 　動脈硬化の予防やコレステロールの増加による 　高血圧、心臓疾患を予防するという優れもの。 　　平成１７年に厚生労働省が 　「日本人の食事摂取基準」で 　　増やすべき...