ダイエット

寒くなってくると　動きが鈍くなり　もそもそと行う作業は　　マイペース　当然、エネルギー消費は少なく　weightはupぎみ　そこで　この日の夕食は和食にしました。■海鮮とろろ丼　山芋トロロをたっぷり乗せ　　鰤トロと鮪の中落ち丼　　この時期の...

「オメガ３」、ご存じですか？　体を作るのに欠かせない「必須脂肪酸」で、　動脈硬化の予防やコレステロールの増加による　高血圧、心臓疾患を予防するという優れもの。　　平成１７年に厚生労働省が　「日本人の食事摂取基準」で　　増やすべき栄養素として...