ダイエット

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Japanese cuisine healthy

寒くなってくると  動きが鈍くなり  もそもそと行う作業は   マイペース  当然、エネルギー消費は少なく  weightはupぎみ  そこで  この日の夕食は和食にしました。 ■海鮮とろろ丼  山芋トロロをたっぷり乗せ   鰤トロと鮪の...
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オメガ3サラダ

「オメガ3」、ご存じですか?  体を作るのに欠かせない「必須脂肪酸」で、  動脈硬化の予防やコレステロールの増加による  高血圧、心臓疾患を予防するという優れもの。   平成17年に厚生労働省が  「日本人の食事摂取基準」で   増やすべき...
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