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オメガ3サラダ

「オメガ3」、ご存じですか?
 体を作るのに欠かせない「必須脂肪酸」で、
 動脈硬化の予防やコレステロールの増加による
 高血圧、心臓疾患を予防するという優れもの。
  平成17年に厚生労働省が
 「日本人の食事摂取基準」で
  増やすべき栄養素として
  目標値を設定しています。
    以上、NHKあさイチ スゴ技Qより
 と、言うことで
  毎日小さじ1杯ずつ
  取ることにしました。
  加熱料理には不向きなので
  サラダでいただきま~す。
■ω[オメガ]-3サラダ

 ワトム野菜を
  たっぷり使います

 野菜を
 適当な大きさに契って
 EVO
 アップルビネガー
 えごま油
   で、和えれば出来上がり。
 (アマニ油が良さそうなんですが
  近所のスーパーにはえごま油しか無かったので
   まあ、これで良いかな!)

  ダイエットや
  アンチエイジングにも
  効果があるそうで...

 毎朝、
 続けてみることにします。
 果たして効果の程は
  乞うご期待!
    ....しないで下さい。
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